🥦
Sebzeler

Şalgam, çiğ

Şalgam, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
28
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker 3,8 g
7.6%
Protein 0,9 g
1.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 0,3 mg
1.7%
Potasyum 191,0 mg
4.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,9g (10%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 6,4g (70%)
  • Lif 1,8g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 28,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 117,0 kJ
Protein 0,9 g
1.8%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Lif 1,8 g
6.4%
Şeker 3,8 g
7.6%
Su 91,9 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 67,0 mg
2.9%
Potasyum 191,0 mg
4.1%
Kalsiyum 30,0 mg
2.3%
Demir 0,3 mg
1.7%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,3 mg
2.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.2%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler