🥦
Sebzeler

Mantar, istiridye, çiğ

Mantar, istiridye, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 6,1 g
2%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 1,1 g
2.2%
Protein 3,3 g
6.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,7 mcg
3.5%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 1,3 mg
7.4%
Potasyum 420,0 mg
8.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (27%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 6,1g (50%)
  • Lif 2,3g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 139,0 kJ
Protein 3,3 g
6.6%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,1 g
2%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 1,1 g
2.2%
Nişasta 0,0 g
Su 89,2 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 420,0 mg
8.9%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 1,3 mg
7.4%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 120,0 mg
9.6%
Çinko 0,8 mg
7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 2,6 mcg
4.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,7 mcg
3.5%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
26.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 38,0 mcg
9.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler