🥦
Sebzeler

Mantarlar, beyaz, mikrodalgada pişirilmiş

Mantarlar, beyaz, mikrodalgada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
35
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 6,0 g
2%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 3,9 g
7.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 0,3 mg
1.8%
Potasyum 488,0 mg
10.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,9g (30%)
  • Yağ 0,5g (4%)
  • Karbonhidrat 6,0g (47%)
  • Lif 2,5g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 35,0 kcal
1.8%
Enerji (kJ) 147,0 kJ
Protein 3,9 g
7.8%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,0 g
2%
Lif 2,5 g
8.9%
Şeker 0,0 g
0%
Nişasta 0,0 g
Su 88,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 17,0 mg
0.7%
Potasyum 488,0 mg
10.4%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 0,3 mg
1.8%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 127,0 mg
10.2%
Çinko 0,7 mg
6.6%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 18,0 mcg
32.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
33.1%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.4%
Vitamin B5 2,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler