🥦
Sebzeler

Kabak, kışlık, hubbard, pişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz

Kabak, kışlık, hubbard, pişmiş, haşlanmış, püre, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
30
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Diyet Lifi 2,9 g
10.4%
Toplam Şeker 2,9 g
5.9%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 200,0 mcg
22.2%
Vitamin C 6,5 mg
7.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,3 mg
1.6%
Potasyum 214,0 mg
4.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (13%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 6,5g (58%)
  • Lif 2,9g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 30,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 125,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,5 g
2.2%
Lif 2,9 g
10.4%
Şeker 2,9 g
5.9%
Su 91,1 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 214,0 mg
4.6%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 0,3 mg
1.6%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 14,0 mg
1.1%
Çinko 0,1 mg
0.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 200,0 mcg
22.2%
Vitamin C 6,5 mg
7.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,0 mcg
0.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
2.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler