🥦
Sebzeler

Lotus kökü, ham

Lotus kökü, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
74
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 40,0 mg
1.7%
Toplam Karbonhidrat 17,2 g
5.7%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker
Protein 2,6 g
5.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 44,0 mg
48.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 1,2 mg
6.4%
Potasyum 556,0 mg
11.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (10%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 17,2g (69%)
  • Lif 4,9g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 74,0 kcal
3.7%
Enerji (kJ) 311,0 kJ
Protein 2,6 g
5.2%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 17,2 g
5.7%
Lif 4,9 g
17.5%
Su 79,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 40,0 mg
1.7%
Potasyum 556,0 mg
11.8%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 1,2 mg
6.4%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 100,0 mg
8%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 44,0 mg
48.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.5%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.3%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler