🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulolar, çavdar ekmeği

Rulolar, çavdar ekmeği
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
276
Toplam Yağ 2,8 g
4.3%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 492,0 mg
21.4%
Toplam Karbonhidrat 51,9 g
17.3%
Diyet Lifi 5,4 g
19.3%
Toplam Şeker 0,4 g
0.8%
Protein 10,8 g
21.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,8 mg
15.4%
Potasyum 208,0 mg
4.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,8g (15%)
  • Yağ 2,8g (4%)
  • Karbonhidrat 51,9g (73%)
  • Lif 5,4g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 276,0 kcal
13.8%
Enerji (kJ) 1.150,0 kJ
Protein 10,8 g
21.6%
Toplam Yağ 2,8 g
4.3%
Doymuş Yağ 0,5 g
2.5%
Doymamış Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 51,9 g
17.3%
Lif 5,4 g
19.3%
Şeker 0,4 g
0.8%
Su 32,0 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 492,0 mg
21.4%
Potasyum 208,0 mg
4.4%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,8 mg
15.4%
Magnezyum 54,0 mg
12.9%
Fosfor 171,0 mg
13.7%
Çinko 1,5 mg
13.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 1,9 mg
Selenyum 27,8 mcg
50.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4.2%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
31.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.1%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 86,0 mcg
21.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler