🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulo, hamburger veya sosisli sandviç, tam buğday

Rulo, hamburger veya sosisli sandviç, tam buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
269
Toplam Yağ 4,4 g
6.7%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 477,0 mg
20.7%
Toplam Karbonhidrat 44,9 g
15%
Diyet Lifi 6,1 g
21.8%
Toplam Şeker 5,9 g
11.8%
Protein 12,4 g
24.8%
Vitamin A 33,0 mcg
3.7%
Vitamin C 1,3 mg
1.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 198,0 mg
15.2%
Demir 2,4 mg
13.4%
Potasyum 242,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,4g (18%)
  • Yağ 4,4g (6%)
  • Karbonhidrat 44,9g (66%)
  • Lif 6,1g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 269,0 kcal
13.5%
Enerji (kJ) 1.120,0 kJ
Protein 12,4 g
24.8%
Toplam Yağ 4,4 g
6.7%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Doymamış Yağ 0,7 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 44,9 g
15%
Lif 6,1 g
21.8%
Şeker 5,9 g
11.8%
Nişasta 0,0 g
Su 35,9 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,6 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 477,0 mg
20.7%
Potasyum 242,0 mg
5.1%
Kalsiyum 198,0 mg
15.2%
Demir 2,4 mg
13.4%
Magnezyum 81,0 mg
19.3%
Fosfor 217,0 mg
17.4%
Çinko 1,7 mg
15.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 2,3 mg
Selenyum 32,9 mcg
59.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 33,0 mcg
3.7%
Vitamin C 1,3 mg
1.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 4,5 mcg
3.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
36.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
28.3%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 42,0 mcg
10.5%
Vitamin B12 0,2 mcg
7.9%

Benzer Besinler