🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulo, akşam yemeği, tatlı

Rulo, akşam yemeği, tatlı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
321
Toplam Yağ 7,4 g
11.3%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.6%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 55,0 mg
18.3%
Sodyum 253,0 mg
11%
Toplam Karbonhidrat 53,6 g
17.9%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 15,4 g
30.8%
Protein 10,0 g
20%
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,7 mg
15.2%
Potasyum 149,0 mg
3.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,0g (14%)
  • Yağ 7,4g (10%)
  • Karbonhidrat 53,6g (72%)
  • Lif 3,1g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 321,0 kcal
16.1%
Enerji (kJ) 1.340,0 kJ
Protein 10,0 g
20%
Toplam Yağ 7,4 g
11.3%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.6%
Doymamış Yağ 1,9 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 53,6 g
17.9%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 15,4 g
30.8%
Nişasta 3,1 g
Su 27,8 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 55,0 mg
18.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 253,0 mg
11%
Potasyum 149,0 mg
3.2%
Kalsiyum 62,0 mg
4.8%
Demir 2,7 mg
15.2%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 127,0 mg
10.2%
Çinko 0,9 mg
7.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 8,5 mcg
15.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 0,6 mcg
0.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
40%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
25.4%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 91,0 mcg
22.8%
Vitamin B12 0,2 mcg
8.8%

Benzer Besinler