🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
162
Toplam Yağ 3,9 g
5.9%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 76,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,7 g
59.4%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 3,3 mg
18.1%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,7g (89%)
  • Yağ 3,9g (11%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 162,0 kcal
8.1%
Enerji (kJ) 676,0 kJ
Protein 29,7 g
59.4%
Toplam Yağ 3,9 g
5.9%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Doymamış Yağ 1,7 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,6 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 76,0 mg
3.3%
Potasyum 436,0 mg
9.3%
Kalsiyum 19,0 mg
1.5%
Demir 3,3 mg
18.1%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 304,0 mg
24.3%
Çinko 4,9 mg
44.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,4 mcg
57.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
26.9%
Vitamin B3 (Niasin) 8,5 mg
53.2%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,9 mg
51.2%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
93.8%

Benzer Besinler