🍎
Meyveler

Plantain, yeşil, kızarmış

Plantain, yeşil, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
309
Toplam Yağ 11,8 g
18.2%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.5%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 49,2 g
16.4%
Diyet Lifi 3,5 g
12.5%
Toplam Şeker 3,6 g
7.3%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 60,0 mcg
6.7%
Vitamin C 3,4 mg
3.8%
Kalsiyum 4,0 mg
0.3%
Demir 0,7 mg
3.7%
Potasyum 482,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (2%)
  • Yağ 11,8g (18%)
  • Karbonhidrat 49,2g (75%)
  • Lif 3,5g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 309,0 kcal
15.5%
Enerji (kJ) 1.290,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 11,8 g
18.2%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.5%
Doymamış Yağ 4,4 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 49,2 g
16.4%
Lif 3,5 g
12.5%
Şeker 3,6 g
7.3%
Nişasta 2,4 g
Su 36,1 g
Kül 1,4 g
Omega-3 0,0 g
Omega-6 2,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 482,0 mg
10.3%
Kalsiyum 4,0 mg
0.3%
Demir 0,7 mg
3.7%
Magnezyum 58,0 mg
13.8%
Fosfor 44,0 mg
3.5%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 60,0 mcg
6.7%
Vitamin C 3,4 mg
3.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
5.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.3%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%

Benzer Besinler