🌾
Tahıllar ve Ekmek

Pişmiş bulgur

Pişmiş bulgur
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
83
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 18,6 g
6.2%
Diyet Lifi 4,5 g
16.1%
Toplam Şeker 0,1 g
0.2%
Protein 3,1 g
6.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,0 mg
5.3%
Potasyum 68,0 mg
1.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,1g (12%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 18,6g (70%)
  • Lif 4,5g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 83,0 kcal
4.2%
Enerji (kJ) 347,0 kJ
Protein 3,1 g
6.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,6 g
6.2%
Lif 4,5 g
16.1%
Şeker 0,1 g
0.2%
Su 77,8 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 68,0 mg
1.4%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,0 mg
5.3%
Magnezyum 32,0 mg
7.6%
Fosfor 40,0 mg
3.2%
Çinko 0,6 mg
5.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,5 mcg
0.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler