🌾
Tahıllar ve Ekmek

Pirinç, kahverengi, uzun taneli, çiğ (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)

Pirinç, kahverengi, uzun taneli, çiğ (USDA'nın Gıda Dağıtım Programına yönelik gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
367
Toplam Yağ 3,2 g
4.9%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 76,2 g
25.4%
Diyet Lifi 3,6 g
12.9%
Toplam Şeker 0,7 g
1.3%
Protein 7,5 g
15.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,3 mg
7.2%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,5g (8%)
  • Yağ 3,2g (4%)
  • Karbonhidrat 76,2g (84%)
  • Lif 3,6g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 367,0 kcal
18.4%
Enerji (kJ) 1.530,0 kJ
Protein 7,5 g
15.1%
Toplam Yağ 3,2 g
4.9%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Doymamış Yağ 1,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 76,2 g
25.4%
Lif 3,6 g
12.9%
Şeker 0,7 g
1.3%
Nişasta 0,7 g
Su 11,8 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
Kalsiyum 9,0 mg
0.7%
Demir 1,3 mg
7.2%
Magnezyum 116,0 mg
27.6%
Fosfor 311,0 mg
24.9%
Çinko 2,1 mg
19.4%
Bakır 0,3 mg
Manganez 2,9 mg
Selenyum 17,1 mcg
31.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4%
Vitamin K 0,6 mcg
0.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 6,5 mg
40.6%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,5 mg
28.2%
Vitamin B9 (Folat) 23,0 mcg
5.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler