Patates püresi, ev yapımı, tam yağlı süt ilaveli Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,6 g

0.9%

Doymuş Yağ 0,3 g

1.5%

Trans Yağ —

Kolesterol 2,0 mg

0.7%

Sodyum 302,0 mg

13.1%

Toplam Karbonhidrat 17,6 g

5.9%

Diyet Lifi 1,5 g

5.4%

Toplam Şeker 1,5 g

Protein 1,9 g

3.8%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 6,2 mg

6.9%

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 24,0 mg

1.8%

Demir 0,3 mg

1.5%

Potasyum 296,0 mg

6.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	83,0	kcal	4.2%
Enerji (kJ)	348,0	kJ	—
Protein	1,9	g	3.8%
Toplam Yağ	0,6	g	0.9%
Doymuş Yağ	0,3	g	1.5%
Doymamış Yağ	0,1	g	—
Karbonhidrat	17,6	g	5.9%
Lif	1,5	g	5.4%
Şeker	1,5	g	3%
Nişasta	0,2	g	—
Su	78,5	g	—
Kül	1,5	g	—
Kolesterol	2,0	mg	0.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	302,0	mg	13.1%
Potasyum	296,0	mg	6.3%
Kalsiyum	24,0	mg	1.8%
Demir	0,3	mg	1.5%
Magnezyum	18,0	mg	4.3%
Fosfor	46,0	mg	3.7%
Çinko	0,3	mg	2.5%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	0,8	mcg	1.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	6,2	mg	6.9%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,0	mg	0.1%
Vitamin K	1,8	mcg	1.5%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	3.1%
Vitamin B3 (Niasin)	1,1	mg	7%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	13.5%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	0,1	mcg	2.9%

🥦 Sebzeler

Patates püresi, ev yapımı, tam yağlı süt ilaveli