🥦
Sebzeler

Kabak, yaz kabak, kabuğu dahil, pişirilir, haşlanır, suyu süzülür, tuzlanır

Kabak, yaz kabak, kabuğu dahil, pişirilir, haşlanır, suyu süzülür, tuzlanır
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
15
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 2,7 g
0.9%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 1,7 g
3.4%
Protein 1,1 g
2.3%
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 12,9 mg
14.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.1%
Potasyum 264,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,1g (22%)
  • Yağ 0,4g (7%)
  • Karbonhidrat 2,7g (52%)
  • Lif 1,0g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 15,0 kcal
0.8%
Enerji (kJ) 64,0 kJ
Protein 1,1 g
2.3%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,7 g
0.9%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 1,7 g
3.4%
Su 95,2 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 264,0 mg
5.6%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.1%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,3 mg
3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 12,9 mg
14.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 4,2 mcg
3.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.2%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler