Güvercin bezelye, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

111

Toplam Yağ 1,4 g

2.1%

Doymuş Yağ 0,4 g

1.9%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 5,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 19,5 g

6.5%

Diyet Lifi 4,2 g

15%

Toplam Şeker 2,5 g

Protein 6,0 g

11.9%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 28,1 mg

31.2%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 41,0 mg

3.2%

Demir 1,6 mg

8.7%

Potasyum 456,0 mg

9.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	111,0	kcal	5.6%
Enerji (kJ)	464,0	kJ	—
Protein	6,0	g	11.9%
Toplam Yağ	1,4	g	2.1%
Doymuş Yağ	0,4	g	1.9%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	19,5	g	6.5%
Lif	4,2	g	15%
Şeker	2,5	g	5%
Su	71,8	g	—
Kül	1,4	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	5,0	mg	0.2%
Potasyum	456,0	mg	9.7%
Kalsiyum	41,0	mg	3.2%
Demir	1,6	mg	8.7%
Magnezyum	40,0	mg	9.5%
Fosfor	118,0	mg	9.4%
Çinko	0,8	mg	7.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,5	mg	—
Selenyum	1,2	mcg	2.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	28,1	mg	31.2%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,3	mg	2.1%
Vitamin K	19,8	mcg	16.5%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,4	mg	29.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	2,2	mg	13.4%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	2.9%
Vitamin B9 (Folat)	100,0	mcg	25%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Güvercin bezelye, olgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz