🥦
Sebzeler

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Soya fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
122
Toplam Yağ 6,7 g
10.3%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Diyet Lifi 1,1 g
3.9%
Toplam Şeker
Protein 13,1 g
26.2%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 15,3 mg
17%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,1 mg
11.7%
Potasyum 484,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,1g (43%)
  • Yağ 6,7g (22%)
  • Karbonhidrat 9,6g (31%)
  • Lif 1,1g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 122,0 kcal
6.1%
Enerji (kJ) 510,0 kJ
Protein 13,1 g
26.2%
Toplam Yağ 6,7 g
10.3%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Doymamış Yağ 1,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,6 g
3.2%
Lif 1,1 g
3.9%
Su 69,0 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 484,0 mg
10.3%
Kalsiyum 67,0 mg
5.2%
Demir 2,1 mg
11.7%
Magnezyum 72,0 mg
17.1%
Fosfor 164,0 mg
13.1%
Çinko 1,2 mg
10.6%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 15,3 mg
17%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.2%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 172,0 mcg
43%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler