🥦
Sebzeler

Patates, kızartılmış, kırışık veya normal kesilmiş, tuz eklenir, satın alındığı gibi dondurulur

Patates, kızartılmış, kırışık veya normal kesilmiş, tuz eklenir, satın alındığı gibi dondurulur
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
146
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.3%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 349,0 mg
15.2%
Toplam Karbonhidrat 24,0 g
8%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 0,2 g
0.4%
Protein 2,3 g
4.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,6 mg
3.4%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,3g (7%)
  • Yağ 5,0g (15%)
  • Karbonhidrat 24,0g (72%)
  • Lif 2,0g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 146,0 kcal
7.3%
Enerji (kJ) 612,0 kJ
Protein 2,3 g
4.7%
Toplam Yağ 5,0 g
7.7%
Doymuş Yağ 1,3 g
6.3%
Doymamış Yağ 3,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 24,0 g
8%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 0,2 g
0.4%
Nişasta 0,1 g
Su 67,1 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 349,0 mg
15.2%
Potasyum 380,0 mg
8.1%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,6 mg
3.4%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 81,0 mg
6.5%
Çinko 0,3 mg
3.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 7,7 mg
8.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 2,1 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
13.4%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 31,0 mcg
7.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler