🥦
Sebzeler

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
67
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 13,0 g
4.3%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 6,2 g
12.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 18,8 mg
20.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,2g (31%)
  • Yağ 0,7g (4%)
  • Karbonhidrat 13,0g (65%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 67,0 kcal
3.4%
Enerji (kJ) 280,0 kJ
Protein 6,2 g
12.3%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,0 g
4.3%
Su 79,2 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 101,0 mg
24%
Fosfor 100,0 mg
8%
Çinko 0,9 mg
8.1%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 18,8 mg
20.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
32.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.6%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 132,0 mcg
33%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler