Parsnips, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,5 g

0.8%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,5 mg

Toplam Karbonhidrat 19,3 g

6.4%

Diyet Lifi 5,4 g

19.1%

Toplam Şeker —

Protein 1,3 g

2.5%

Vitamin C 11,8 mg

13.1%

Kalsiyum 44,2 mg

3.4%

Demir 0,5 mg

2.8%

Potasyum 493,0 mg

10.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,3	g	2.5%
Toplam Yağ	0,5	g	0.8%
Karbonhidrat	19,3	g	6.4%
Lif	5,4	g	19.1%
Nişasta	10,0	g	—
Su	77,8	g	—
Kül	1,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,5	mg	0%
Potasyum	493,0	mg	10.5%
Kalsiyum	44,2	mg	3.4%
Demir	0,5	mg	2.8%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	62,5	mg	5%
Çinko	0,3	mg	3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	11,8	mg	13.1%
Vitamin B7 (Biyotin)	4,3	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	83,4	mcg	20.9%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori Lif Kaynağı

Parsnips, raw