🥦
Sebzeler

Kabak, yaz, eğri boyunlu ve düz boyunlu, çiğ

Kabak, yaz, eğri boyunlu ve düz boyunlu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 2,9 g
5.8%
Protein 1,0 g
2%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 19,3 mg
21.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,4 mg
2.4%
Potasyum 222,0 mg
4.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,0g (16%)
  • Yağ 0,3g (4%)
  • Karbonhidrat 3,9g (63%)
  • Lif 1,0g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 78,0 kJ
Protein 1,0 g
2%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 2,9 g
5.8%
Nişasta 0,1 g
Su 94,3 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 222,0 mg
4.7%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 0,4 mg
2.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,3 mg
2.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,2 mcg
0.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 19,3 mg
21.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 3,2 mcg
2.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
3.1%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.8%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 19,0 mcg
4.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler