🥦
Sebzeler

Yardlong fasulye, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Yardlong fasulye, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
47
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 9,2 g
3.1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,5 g
5.1%
Vitamin A 23,0 mcg
2.6%
Vitamin C 16,2 mg
18%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,0 mg
5.4%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (21%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 9,2g (78%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 47,0 kcal
2.4%
Enerji (kJ) 197,0 kJ
Protein 2,5 g
5.1%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 9,2 g
3.1%
Su 87,5 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 290,0 mg
6.2%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 1,0 mg
5.4%
Magnezyum 42,0 mg
10%
Fosfor 57,0 mg
4.6%
Çinko 0,4 mg
3.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 23,0 mcg
2.6%
Vitamin C 16,2 mg
18%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.2%
Vitamin B9 (Folat) 45,0 mcg
11.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler