Oats, whole grain, steel cut Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 5,8 g

8.9%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,3 mg

Toplam Karbonhidrat 69,8 g

23.3%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 12,5 g

25%

Kalsiyum 51,3 mg

3.9%

Demir 3,8 mg

21.1%

Potasyum 376,0 mg

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	12,5	g	25%
Toplam Yağ	5,8	g	8.9%
Karbonhidrat	69,8	g	23.3%
Su	10,1	g	—
Kül	1,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,3	mg	0%
Potasyum	376,0	mg	8%
Kalsiyum	51,3	mg	3.9%
Demir	3,8	mg	21.1%
Magnezyum	129,0	mg	30.7%
Fosfor	417,0	mg	33.4%
Çinko	2,8	mg	25.8%
Bakır	0,4	mg	—
Manganez	3,4	mg	—
Selenyum	29,0	mcg	52.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,3	mg	27.5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,9	mg	5.8%
Vitamin B6	0,1	mg	7.1%
Vitamin B7 (Biyotin)	22,0	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	30,0	mcg	7.5%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori

Oats, whole grain, steel cut