🫘
Baklagiller

Mungo fasulyesi, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Mungo fasulyesi, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
105
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 18,3 g
6.1%
Diyet Lifi 6,4 g
22.9%
Toplam Şeker 2,0 g
4%
Protein 7,5 g
15.1%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 53,0 mg
4.1%
Demir 1,8 mg
9.7%
Potasyum 231,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,5g (23%)
  • Yağ 0,6g (2%)
  • Karbonhidrat 18,3g (56%)
  • Lif 6,4g (20%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 105,0 kcal
5.3%
Enerji (kJ) 439,0 kJ
Protein 7,5 g
15.1%
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,3 g
6.1%
Lif 6,4 g
22.9%
Şeker 2,0 g
4%
Su 72,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 231,0 mg
4.9%
Kalsiyum 53,0 mg
4.1%
Demir 1,8 mg
9.7%
Magnezyum 63,0 mg
15%
Fosfor 156,0 mg
12.5%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 2,5 mcg
4.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 94,0 mcg
23.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler