🫘
Baklagiller

Lima fasulyesi, büyük, olgun tohumlar, çiğ

Lima fasulyesi, büyük, olgun tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
338
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 63,4 g
21.1%
Diyet Lifi 19,0 g
67.9%
Toplam Şeker 8,5 g
17%
Protein 21,5 g
43%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 7,5 mg
41.7%
Potasyum 1.720,0 mg
36.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,5g (21%)
  • Yağ 0,7g (1%)
  • Karbonhidrat 63,4g (61%)
  • Lif 19,0g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 338,0 kcal
16.9%
Enerji (kJ) 1.410,0 kJ
Protein 21,5 g
43%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.8%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 63,4 g
21.1%
Lif 19,0 g
67.9%
Şeker 8,5 g
17%
Su 10,2 g
Kül 4,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 1.720,0 mg
36.6%
Kalsiyum 81,0 mg
6.2%
Demir 7,5 mg
41.7%
Magnezyum 224,0 mg
53.3%
Fosfor 385,0 mg
30.8%
Çinko 2,8 mg
25.7%
Bakır 0,7 mg
Manganez 1,7 mg
Selenyum 7,2 mcg
13.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.8%
Vitamin K 6,0 mcg
5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
42.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.6%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,5 mg
30%
Vitamin B9 (Folat) 395,0 mcg
98.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler