Mısır unu, tam tahıllı, mavi (harina de maiz morado) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

364

Toplam Yağ 5,1 g

7.8%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 5,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 73,9 g

24.6%

Diyet Lifi 8,4 g

30%

Toplam Şeker —

Protein 8,8 g

17.5%

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 1,7 mg

9.7%

Potasyum 381,0 mg

8.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	364,0	kcal	18.2%
Enerji (kJ)	1.520,0	kJ	—
Protein	8,8	g	17.5%
Toplam Yağ	5,1	g	7.8%
Karbonhidrat	73,9	g	24.6%
Lif	8,4	g	30%
Su	10,8	g	—
Kül	1,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	5,0	mg	0.2%
Potasyum	381,0	mg	8.1%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	1,7	mg	9.7%
Magnezyum	110,0	mg	26.2%
Fosfor	263,0	mg	21%
Çinko	2,2	mg	20.4%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,5	mg	—
Selenyum	2,2	mcg	4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	17.7%
Vitamin B3 (Niasin)	2,6	mg	16.3%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	27.6%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Lif Kaynağı

Mısır unu, tam tahıllı, mavi (harina de maiz morado)