🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış

Ekmek, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
252
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 455,0 mg
19.8%
Toplam Karbonhidrat 42,7 g
14.2%
Diyet Lifi 6,0 g
21.4%
Toplam Şeker 4,3 g
8.7%
Protein 12,4 g
24.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 161,0 mg
12.4%
Demir 2,5 mg
13.7%
Potasyum 254,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,4g (19%)
  • Yağ 3,5g (5%)
  • Karbonhidrat 42,7g (66%)
  • Lif 6,0g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 252,0 kcal
12.6%
Enerji (kJ) 1.060,0 kJ
Protein 12,4 g
24.8%
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.6%
Doymamış Yağ 0,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 42,7 g
14.2%
Lif 6,0 g
21.4%
Şeker 4,3 g
8.7%
Nişasta 0,0 g
Su 39,0 g
Kül 2,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 1,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 455,0 mg
19.8%
Potasyum 254,0 mg
5.4%
Kalsiyum 161,0 mg
12.4%
Demir 2,5 mg
13.7%
Magnezyum 75,0 mg
17.9%
Fosfor 212,0 mg
17%
Çinko 1,8 mg
16.1%
Bakır 0,2 mg
Manganez 2,2 mg
Selenyum 25,7 mcg
46.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,7 mg
17.7%
Vitamin K 7,8 mcg
6.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
32.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 42,0 mcg
10.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler