🥦
Sebzeler

Mısır, tatlı, sarı, dondurulmuş, koçanı kesilmiş çekirdekler, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Mısır, tatlı, sarı, dondurulmuş, koçanı kesilmiş çekirdekler, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
81
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 19,3 g
6.4%
Diyet Lifi 2,4 g
8.6%
Toplam Şeker 3,1 g
6.1%
Protein 2,6 g
5.1%
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 3,5 mg
3.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.6%
Potasyum 233,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (10%)
  • Yağ 0,7g (3%)
  • Karbonhidrat 19,3g (77%)
  • Lif 2,4g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 81,0 kcal
4.1%
Enerji (kJ) 338,0 kJ
Protein 2,6 g
5.1%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 19,3 g
6.4%
Lif 2,4 g
8.6%
Şeker 3,1 g
6.1%
Nişasta 2,0 g
Su 77,0 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 233,0 mg
5%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.6%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 79,0 mg
6.3%
Çinko 0,6 mg
5.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 10,0 mcg
1.1%
Vitamin C 3,5 mg
3.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 0,3 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.2%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 35,0 mcg
8.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler