🥦
Sebzeler

Lahana, kırmızı, çiğ

Lahana, kırmızı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
31
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Toplam Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Diyet Lifi 2,1 g
7.5%
Toplam Şeker 3,8 g
7.7%
Protein 1,4 g
2.9%
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 57,0 mg
63.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 243,0 mg
5.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (13%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 7,4g (67%)
  • Lif 2,1g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 31,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 130,0 kJ
Protein 1,4 g
2.9%
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,4 g
2.5%
Lif 2,1 g
7.5%
Şeker 3,8 g
7.7%
Nişasta 0,6 g
Su 90,4 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Potasyum 243,0 mg
5.2%
Kalsiyum 45,0 mg
3.5%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 30,0 mg
2.4%
Çinko 0,2 mg
2%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 56,0 mcg
6.2%
Vitamin C 57,0 mg
63.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 38,2 mcg
31.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler