🥦
Sebzeler

Mısır pudingi, ev yapımı

Mısır pudingi, ev yapımı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
131
Toplam Yağ 5,0 g
7.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.3%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 72,0 mg
24%
Sodyum 282,0 mg
12.3%
Toplam Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Diyet Lifi 1,2 g
4.3%
Toplam Şeker 6,6 g
13.2%
Protein 4,4 g
8.8%
Vitamin A 57,0 mcg
6.3%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,4g (16%)
  • Yağ 5,0g (18%)
  • Karbonhidrat 17,0g (61%)
  • Lif 1,2g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 131,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 548,0 kJ
Protein 4,4 g
8.8%
Toplam Yağ 5,0 g
7.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.3%
Doymamış Yağ 1,5 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Lif 1,2 g
4.3%
Şeker 6,6 g
13.2%
Su 72,3 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 72,0 mg
24%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 282,0 mg
12.3%
Potasyum 176,0 mg
3.7%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 15,0 mg
3.6%
Fosfor 90,0 mg
7.2%
Çinko 0,5 mg
4.4%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 6,1 mcg
11.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 57,0 mcg
6.3%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Vitamin E 0,3 mg
1.8%
Vitamin K 0,5 mcg
0.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.4%
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 29,0 mcg
7.3%
Vitamin B12 0,3 mcg
12.9%

Benzer Besinler