🥦
Sebzeler

Mercimek, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış, tuzsuz

Mercimek, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
101
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 21,2 g
7.1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 8,8 g
17.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 12,6 mg
14%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,1 mg
17.2%
Potasyum 284,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,8g (29%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 21,2g (70%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 101,0 kcal
5.1%
Enerji (kJ) 423,0 kJ
Protein 8,8 g
17.6%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,2 g
7.1%
Su 68,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 284,0 mg
6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,1 mg
17.2%
Magnezyum 35,0 mg
8.3%
Fosfor 153,0 mg
12.2%
Çinko 1,6 mg
14.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 12,6 mg
14%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
18.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 67,0 mcg
16.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler