Beet greens, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,1 g

0.2%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 280,0 mg

12.2%

Toplam Karbonhidrat 4,7 g

1.6%

Diyet Lifi 2,6 g

9.2%

Toplam Şeker —

Protein 1,6 g

3.2%

Vitamin C 8,6 mg

9.5%

Kalsiyum 72,8 mg

5.6%

Demir 3,2 mg

17.6%

Potasyum 369,0 mg

7.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,6	g	3.2%
Toplam Yağ	0,1	g	0.2%
Karbonhidrat	4,7	g	1.6%
Lif	2,6	g	9.2%
Nişasta	0,0	g	—
Su	91,9	g	—
Kül	1,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	280,0	mg	12.2%
Potasyum	369,0	mg	7.9%
Kalsiyum	72,8	mg	5.6%
Demir	3,2	mg	17.6%
Magnezyum	74,4	mg	17.7%
Fosfor	26,8	mg	2.1%
Çinko	0,3	mg	2.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,8	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	8,6	mg	9.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B6	0,1	mg	7.1%
Vitamin B7 (Biyotin)	1,2	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	152,0	mcg	38%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Beet greens, raw