🥦
Sebzeler

Turp tohumları, filizlenmiş, çiğ

Turp tohumları, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
43
Toplam Yağ 2,5 g
3.9%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 3,8 g
7.6%
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 28,9 mg
32.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 51,0 mg
3.9%
Demir 0,9 mg
4.8%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,8g (38%)
  • Yağ 2,5g (25%)
  • Karbonhidrat 3,6g (36%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 43,0 kcal
2.2%
Enerji (kJ) 180,0 kJ
Protein 3,8 g
7.6%
Toplam Yağ 2,5 g
3.9%
Doymuş Yağ 0,8 g
3.9%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Su 90,1 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 86,0 mg
1.8%
Kalsiyum 51,0 mg
3.9%
Demir 0,9 mg
4.8%
Magnezyum 44,0 mg
10.5%
Fosfor 113,0 mg
9%
Çinko 0,6 mg
5.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 20,0 mcg
2.2%
Vitamin C 28,9 mg
32.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 2,9 mg
17.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 95,0 mcg
23.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler