🥦
Sebzeler

Mercimek, filizlenmiş, çiğ

Mercimek, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
106
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 22,1 g
7.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 9,0 g
17.9%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 16,5 mg
18.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 3,2 mg
17.8%
Potasyum 322,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (28%)
  • Yağ 0,6g (2%)
  • Karbonhidrat 22,1g (70%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 106,0 kcal
5.3%
Enerji (kJ) 444,0 kJ
Protein 9,0 g
17.9%
Toplam Yağ 0,6 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 22,1 g
7.4%
Su 67,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 322,0 mg
6.9%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 3,2 mg
17.8%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 173,0 mg
13.8%
Çinko 1,5 mg
13.7%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 16,5 mg
18.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
7.1%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 100,0 mcg
25%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler