🥦
Sebzeler

Yaban havucu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Yaban havucu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
71
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Toplam Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker 4,8 g
9.6%
Protein 1,3 g
2.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 13,0 mg
14.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (6%)
  • Yağ 0,3g (1%)
  • Karbonhidrat 17,0g (75%)
  • Lif 4,0g (18%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 71,0 kcal
3.6%
Enerji (kJ) 299,0 kJ
Protein 1,3 g
2.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 17,0 g
5.7%
Lif 4,0 g
14.3%
Şeker 4,8 g
9.6%
Su 80,2 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 246,0 mg
10.7%
Potasyum 367,0 mg
7.8%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 69,0 mg
5.5%
Çinko 0,3 mg
2.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,7 mcg
3.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 13,0 mg
14.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.7%
Vitamin K 1,0 mcg
0.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.5%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 58,0 mcg
14.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler