🥦
Sebzeler

Karnabahar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Karnabahar, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 1,1 g
2.1%
Protein 1,6 g
3.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 31,3 mg
34.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,4 mg
2.3%
Potasyum 139,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,6g (19%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,8g (45%)
  • Lif 2,7g (33%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 80,0 kJ
Protein 1,6 g
3.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,8 g
1.3%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 1,1 g
2.1%
Su 94,0 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 18,0 mg
0.8%
Potasyum 139,0 mg
3%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,4 mg
2.3%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 24,0 mg
1.9%
Çinko 0,1 mg
1.2%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 31,3 mg
34.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.4%
Vitamin K 11,9 mcg
9.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 41,0 mcg
10.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler