🥦
Sebzeler

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişirilmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
50
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 10,6 g
3.5%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker
Protein 4,3 g
8.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 1,9 mg
10.6%
Potasyum 219,0 mg
4.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,3g (25%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 10,6g (62%)
  • Lif 1,9g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 50,0 kcal
2.5%
Enerji (kJ) 209,0 kJ
Protein 4,3 g
8.6%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,6 g
3.5%
Lif 1,9 g
6.8%
Su 84,3 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Potasyum 219,0 mg
4.7%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 1,9 mg
10.6%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 79,0 mg
6.3%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.5%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 70,0 mcg
17.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler