🥦
Sebzeler

Fasulye, çıtır, sarı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Fasulye, çıtır, sarı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
35
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 7,9 g
2.6%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker 3,6 g
7.3%
Protein 1,9 g
3.8%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 9,7 mg
10.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 1,3 mg
7.1%
Potasyum 299,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,9g (14%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 7,9g (59%)
  • Lif 3,3g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 35,0 kcal
1.8%
Enerji (kJ) 147,0 kJ
Protein 1,9 g
3.8%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,9 g
2.6%
Lif 3,3 g
11.8%
Şeker 3,6 g
7.3%
Su 89,2 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 299,0 mg
6.4%
Kalsiyum 46,0 mg
3.5%
Demir 1,3 mg
7.1%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 39,0 mg
3.1%
Çinko 0,4 mg
3.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 9,7 mg
10.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 47,9 mcg
39.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.8%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 33,0 mcg
8.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler