🥦
Sebzeler

Bezelye ve havuç, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bezelye ve havuç, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
48
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 304,0 mg
13.2%
Toplam Karbonhidrat 10,1 g
3.4%
Diyet Lifi 3,1 g
11.1%
Toplam Şeker 4,4 g
8.7%
Protein 3,1 g
6.2%
Vitamin A 476,0 mcg
52.9%
Vitamin C 8,1 mg
9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 0,9 mg
5.2%
Potasyum 158,0 mg
3.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,1g (18%)
  • Yağ 0,4g (3%)
  • Karbonhidrat 10,1g (60%)
  • Lif 3,1g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 48,0 kcal
2.4%
Enerji (kJ) 201,0 kJ
Protein 3,1 g
6.2%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,1 g
3.4%
Lif 3,1 g
11.1%
Şeker 4,4 g
8.7%
Su 85,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 304,0 mg
13.2%
Potasyum 158,0 mg
3.4%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 0,9 mg
5.2%
Magnezyum 16,0 mg
3.8%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,5 mg
4.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,1 mcg
2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 476,0 mcg
52.9%
Vitamin C 8,1 mg
9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.5%
Vitamin K 18,8 mcg
15.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
19.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.2%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 26,0 mcg
6.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler