🥦
Sebzeler

Marul, kırmızı yaprak, çiğ

Marul, kırmızı yaprak, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
13
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Toplam Karbonhidrat 2,3 g
0.8%
Diyet Lifi 0,9 g
3.2%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 1,3 g
2.7%
Vitamin A 375,0 mcg
41.7%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 187,0 mg
4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,3g (28%)
  • Yağ 0,2g (5%)
  • Karbonhidrat 2,3g (48%)
  • Lif 0,9g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 13,0 kcal
0.7%
Enerji (kJ) 55,0 kJ
Protein 1,3 g
2.7%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,3 g
0.8%
Lif 0,9 g
3.2%
Şeker 0,5 g
1%
Nişasta 0,0 g
Su 95,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 25,0 mg
1.1%
Potasyum 187,0 mg
4%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 28,0 mg
2.2%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 375,0 mcg
41.7%
Vitamin C 3,7 mg
4.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1%
Vitamin K 140,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
2%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 36,0 mcg
9%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler