🥦
Sebzeler

Su kestanesi, Çin, (matai), çiğ

Su kestanesi, Çin, (matai), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
97
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 23,9 g
8%
Diyet Lifi 3,0 g
10.7%
Toplam Şeker 4,8 g
9.6%
Protein 1,4 g
2.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,1 mg
0.3%
Potasyum 584,0 mg
12.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (5%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 23,9g (84%)
  • Lif 3,0g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 97,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 406,0 kJ
Protein 1,4 g
2.8%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 23,9 g
8%
Lif 3,0 g
10.7%
Şeker 4,8 g
9.6%
Su 73,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 584,0 mg
12.4%
Kalsiyum 11,0 mg
0.8%
Demir 0,1 mg
0.3%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 63,0 mg
5%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
8%
Vitamin K 0,3 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler

Karşılaştır