🥦
Sebzeler

Mantarlar, Cantharellus cibarius, çiğ

Mantarlar, Cantharellus cibarius, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
32
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 6,9 g
2.3%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker 1,2 g
2.3%
Protein 1,5 g
3%
Vitamin D 5,3 mcg
26.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,5 mg
19.3%
Potasyum 506,0 mg
10.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (12%)
  • Yağ 0,5g (4%)
  • Karbonhidrat 6,9g (54%)
  • Lif 3,8g (30%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 32,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 135,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,9 g
2.3%
Lif 3,8 g
13.6%
Şeker 1,2 g
2.3%
Nişasta 0,0 g
Su 89,8 g
Kül 1,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 9,0 mg
0.4%
Potasyum 506,0 mg
10.8%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 3,5 mg
19.3%
Magnezyum 13,0 mg
3.1%
Fosfor 57,0 mg
4.6%
Çinko 0,7 mg
6.5%
Bakır 0,4 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 2,2 mcg
4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin D 5,3 mcg
26.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.5%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 2,0 mcg
0.5%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler