🥦
Sebzeler

Jüt, potherb, ham

Jüt, potherb, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
34
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 5,8 g
1.9%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,7 g
9.3%
Vitamin A 278,0 mcg
30.9%
Vitamin C 37,0 mg
41.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 208,0 mg
16%
Demir 4,8 mg
26.4%
Potasyum 559,0 mg
11.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,7g (43%)
  • Yağ 0,3g (2%)
  • Karbonhidrat 5,8g (54%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 34,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 142,0 kJ
Protein 4,7 g
9.3%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,8 g
1.9%
Su 87,7 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 559,0 mg
11.9%
Kalsiyum 208,0 mg
16%
Demir 4,8 mg
26.4%
Magnezyum 64,0 mg
15.2%
Fosfor 83,0 mg
6.6%
Çinko 0,8 mg
7.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 278,0 mcg
30.9%
Vitamin C 37,0 mg
41.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,6 mg
42.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 123,0 mcg
30.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler