🥦
Sebzeler

Brokoli raab, pişmiş

Brokoli raab, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
25
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 3,1 g
1%
Diyet Lifi 2,8 g
10%
Toplam Şeker 0,6 g
1.2%
Protein 3,8 g
7.7%
Vitamin A 227,0 mcg
25.2%
Vitamin C 37,0 mg
41.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,3 mg
7.1%
Potasyum 343,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,8g (37%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 3,1g (30%)
  • Lif 2,8g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 25,0 kcal
1.3%
Enerji (kJ) 104,0 kJ
Protein 3,8 g
7.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,1 g
1%
Lif 2,8 g
10%
Şeker 0,6 g
1.2%
Nişasta 0,2 g
Su 91,4 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 56,0 mg
2.4%
Potasyum 343,0 mg
7.3%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,3 mg
7.1%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 82,0 mg
6.6%
Çinko 0,5 mg
4.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 227,0 mcg
25.2%
Vitamin C 37,0 mg
41.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,5 mg
16.9%
Vitamin K 256,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 2,0 mg
12.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 71,0 mcg
17.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler