🥦
Sebzeler

Manyok, çiğ

Manyok, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
160
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 38,1 g
12.7%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker 1,7 g
3.4%
Protein 1,4 g
2.7%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 20,6 mg
22.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.5%
Potasyum 271,0 mg
5.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (3%)
  • Yağ 0,3g (1%)
  • Karbonhidrat 38,1g (92%)
  • Lif 1,8g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 160,0 kcal
8%
Enerji (kJ) 667,0 kJ
Protein 1,4 g
2.7%
Toplam Yağ 0,3 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 38,1 g
12.7%
Lif 1,8 g
6.4%
Şeker 1,7 g
3.4%
Su 59,7 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 14,0 mg
0.6%
Potasyum 271,0 mg
5.8%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.5%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,3 mg
3.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 20,6 mg
22.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,9 mcg
1.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 27,0 mcg
6.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler