🥦
Sebzeler

Şalgam yeşillikleri, dondurulmuş, hazırlanmamış

Şalgam yeşillikleri, dondurulmuş, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker
Protein 2,5 g
4.9%
Vitamin A 309,0 mcg
34.3%
Vitamin C 26,8 mg
29.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (28%)
  • Yağ 0,3g (3%)
  • Karbonhidrat 3,7g (41%)
  • Lif 2,5g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 92,0 kJ
Protein 2,5 g
4.9%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Lif 2,5 g
8.9%
Su 92,9 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Potasyum 184,0 mg
3.9%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 27,0 mg
2.2%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 309,0 mcg
34.3%
Vitamin C 26,8 mg
29.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 74,0 mcg
18.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler