🥦
Sebzeler

Kabak, kışlık, tüm çeşitler, çiğ

Kabak, kışlık, tüm çeşitler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
34
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 8,6 g
2.9%
Diyet Lifi 1,5 g
5.4%
Toplam Şeker 2,2 g
4.4%
Protein 1,0 g
1.9%
Vitamin A 68,0 mcg
7.6%
Vitamin C 12,3 mg
13.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,0g (9%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 8,6g (77%)
  • Lif 1,5g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 34,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 143,0 kJ
Protein 1,0 g
1.9%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,6 g
2.9%
Lif 1,5 g
5.4%
Şeker 2,2 g
4.4%
Su 89,8 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
Kalsiyum 28,0 mg
2.2%
Demir 0,6 mg
3.2%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 23,0 mg
1.8%
Çinko 0,2 mg
1.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 68,0 mcg
7.6%
Vitamin C 12,3 mg
13.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
9.4%
Vitamin B9 (Folat) 24,0 mcg
6%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler