🥦
Sebzeler

Asma ıspanağı, (bazella), çiğ

Asma ıspanağı, (bazella), çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 24,0 mg
1%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 1,8 g
3.6%
Vitamin A 400,0 mcg
44.4%
Vitamin C 102,0 mg
100%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 109,0 mg
8.4%
Demir 1,2 mg
6.7%
Potasyum 510,0 mg
10.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (33%)
  • Yağ 0,3g (5%)
  • Karbonhidrat 3,4g (62%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 79,0 kJ
Protein 1,8 g
3.6%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Su 93,1 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 24,0 mg
1%
Potasyum 510,0 mg
10.9%
Kalsiyum 109,0 mg
8.4%
Demir 1,2 mg
6.7%
Magnezyum 65,0 mg
15.5%
Fosfor 52,0 mg
4.2%
Çinko 0,4 mg
3.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 400,0 mcg
44.4%
Vitamin C 102,0 mg
100%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
14.1%
Vitamin B9 (Folat) 140,0 mcg
35%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler