🥦
Sebzeler

Mantarlar, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Mantarlar, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
28
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 5,3 g
1.8%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 2,3 g
4.7%
Protein 2,2 g
4.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 1,7 mg
9.7%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,2g (21%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 5,3g (52%)
  • Lif 2,2g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 28,0 kcal
1.4%
Enerji (kJ) 117,0 kJ
Protein 2,2 g
4.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,3 g
1.8%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 2,3 g
4.7%
Su 91,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 356,0 mg
7.6%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 1,7 mg
9.7%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 87,0 mg
7%
Çinko 0,9 mg
7.9%
Bakır 0,5 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 11,9 mcg
21.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.1%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
27.9%
Vitamin B5 2,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 18,0 mcg
4.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler