🥦
Sebzeler

Kabak, kış, meşe palamudu, pişmiş, pişmiş, tuzsuz

Kabak, kış, meşe palamudu, pişmiş, pişmiş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
56
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 14,6 g
4.9%
Diyet Lifi 4,4 g
15.7%
Toplam Şeker
Protein 1,1 g
2.2%
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 0,9 mg
5.2%
Potasyum 437,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,1g (6%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 14,6g (72%)
  • Lif 4,4g (22%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 56,0 kcal
2.8%
Enerji (kJ) 234,0 kJ
Protein 1,1 g
2.2%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,6 g
4.9%
Lif 4,4 g
15.7%
Su 82,9 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 437,0 mg
9.3%
Kalsiyum 44,0 mg
3.4%
Demir 0,9 mg
5.2%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 45,0 mg
3.6%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 21,0 mcg
2.3%
Vitamin C 10,8 mg
12%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.5%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 19,0 mcg
4.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler