🥦
Sebzeler

Mantar, beyaz, ultraviyole ışığa maruz kalmış, çiğ

Mantar, beyaz, ultraviyole ışığa maruz kalmış, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Diyet Lifi 1,0 g
3.6%
Toplam Şeker 2,0 g
4%
Protein 3,1 g
6.2%
Vitamin C 2,1 mg
2.3%
Vitamin D 26,2 mcg
100%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.8%
Potasyum 318,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,1g (40%)
  • Yağ 0,3g (4%)
  • Karbonhidrat 3,3g (42%)
  • Lif 1,0g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 93,0 kJ
Protein 3,1 g
6.2%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,3 g
1.1%
Lif 1,0 g
3.6%
Şeker 2,0 g
4%
Nişasta 0,0 g
Su 92,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 318,0 mg
6.8%
Kalsiyum 3,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.8%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 86,0 mg
6.9%
Çinko 0,5 mg
4.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 9,3 mcg
16.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 2,1 mg
2.3%
Vitamin D 26,2 mcg
100%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
30.8%
Vitamin B3 (Niasin) 3,6 mg
22.6%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler

Karşılaştır